Nordic-Walking und dynamisches Qi-Gong als Ausgleichstraining in Beruf und Alltag

Nordic-Walking und Qi-Gong sind gelenkschonende Ganzkörpertrainings,
bringen den Stoffwechsel in Schwung und tragen zur Stärkung das Immunsystems bei.
Nordic-Walking schult die Ausdauer, die dynamischen Übungen des Qi-Gong
fördern die Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung und Beweglichkeit.
Sie sind ohne Anstrengung durchzuführen, fördern die Konzentration,
Fokussierung und Klarheit. Regelmäßige Bewegungseinheiten sind
ein wichtiger Aspekt zu mehr Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit
zu gelangen. Die Anregungen können leicht in den beruflichen Alltag
integriert werden.

Inhalte:
o  Nordic-Walking – Training trifft Technik
o  Dynamisches Qi-Gong, effektiv, ohne Anstrengung
o  Meditation,-Atem -und Entspannungsübungen, sinnvoll kombiniert
o  Ganzheitliches Gesundheitsverständnis in Theorie und Praxis
o  Austausch, Interaktion und Feedback

Termin: 25.05. – 30.05.2026
Veranstalter: VHS Aachen
Veranstaltungsort: Insel Langeoog

Adresse:      VHS Aachen
Peterstr. 21-25
52062 Aachen
0241 – 4792111 Email: vhs@mail.aachen.de

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