Mein Seminarangebot

Heutzutage ist es in unserer bewegten, sowie bunten Lebens- und Arbeitswelt, gerade in der zweiten Lebenshälfte sinnvoll und förderlich, mit guter Widerstandskraft, Ruhe und Gelassenheit, Beruf und Alltag zu meistern. In dieser Phase sind die Inhalte des Lebens klarer und die wirklichen Werte werden bewusster erlebt. Die individuelle Wahrnehmung regelt den Umgang mit den täglichen Belastungen im Beruf. Routinen können helfen, viele Situationen zu bewältigen, doch gleichzeitig lässt die körperliche und seelische Belastbarkeit nach. Durch Optimierung der Ressourcen, positive Gedanken-Umstrukturierung, leicht durchführbare Entspannungs- und Bewegungsübungen wird die psychische Widerstandskraft gestärkt und eine gute Balance im ganzheitlichen Sinne hergestellt. Die Anregungen dieses Bildungsurlaubes können Ihnen helfen, gerade auch den letzten beruflichen Abschnitt, sowie den Übergang des Ausscheidens aus dem Berufsleben positiv, selbstbestimmt und frei zu gestalten und dabei mit Ihrer körperlichen, sowie seelischen Gesundheit achtsam umzugehen.

Inhalte:
o  Rückblick – Neuorientierung
o  Mein Leben neu – anders – besser gestalten
o  Der Weg, der mich bewegt
o  Ressource „Ich“
o  Resilienztraining
o  positive Umstrukturierung
o  Achtsamkeit in Beruf und Alltag
o entspannende Elemente (Atemübungen, leichte Meditationen,
Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung)
o  leichte Bewegungseinheiten
o  Basics – Ernährung für Ältere

In Beruf und Alltag führen einseitige Körperhaltungen und Stress häufig zu Dysbalancen und Einschränkungen physischer und psychischer Potenziale. Oft sind auch die Augen davon betroffen. Die Kraftquellen Qi-Gong und Yoga, kombiniert mit einem speziellen Faszientraining (ohne Rolle) sind nachweislich für Ihre positiven Gesundheitswirkungen bekannt. Sie verbessern Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Ihre entspannende, ausgleichende Wirkung lässt Körper, Seele und Geist und das visuelle System zur Ruhe kommen. Vielfältige, ganzheitliche orientierte Augen- und Sehtrainingsübungen sind eine wertvolle Bereicherung des Seminars mit vielen Tipps für Beruf und Alltag.
Gezielte Augenübungen und nützliche Tipps rund ums Auge, die leicht erlernbar sind, verbessern die Sehleistungsfähigkeit, Funktionsstörungen des Auges werden positiv beeinflusst. Die seelisch-emotionalen Aspekte sind ebenso eine wertvolle Bereicherung des ganzheitlichen Sehens. Sie wirken sich positiv auf den gesamten Sehprozess aus und führen zu Entspannung und Balance.

Inhalte:
o  Qi-Fa-Yo Übungseinheiten für den gesamten Körper, sinnvoll kombiniert
o  Impulsvorträge zum Thema
o  Neuartige Sehtrainings und Tipps für gesundes Sehen
o  Visuelle, individuelle Sehanalysen
o  Besser Sehen am Bildschirm
o  ganzheitliche Entspannung

Zielgruppe:
Alle Personen, die Wert auf Augengesundheit legen
o  mit Sehproblematiken
o  mit Seheinschränkungen
o  zur Prävention
o  Interesse am Thema

Termin: 01.09.-05.09.2025
Veranstalter: HVHS der KAB im Erzbistum Paderborn e.V.
Veranstaltungsort: Begegnungsstätte Maria Rast

Buchung über: HVHS der KAB im Erzbistum Paderborn e.V.
(Heimvolkshochschule der Katholischen Arbeitnehmer-Bewegung)

Adresse:      HVHS der KAB im Erzbistum Paderborn e.V.
                     Brüderstr. 27
                     59065 Hamm
                    Tel.: 02381/9153-702   Email: info@hvhs-nrw.de

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Termin: 15.09.-19.09.2025
Veranstalter: Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Veranstaltungsort: Kloster Springiersbach, Bengel

Adresse:     Lohmarer Institut für Weiterbildung e. V.
                    Donrather Str. 44
                    53797 Lohmar
                    Tel.: 02246-302999-10   Email: evinfo@liw.de

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Termin: 10.11. – 14.11.2025
Veranstalter: VHS Euskirchen
Veranstaltungsort: VHS Euskirchen

Adresse:      VHS Kreis Euskirchen
                     Baumstr. 2
                     53879 Euskirchen
                     02251-15780   Email: vhs@vhs-kreis-euskirchen.de

Das Leben in unserer heutigen Zeit ist herausfordernd und viele Situationen sind nicht vorhersehbar. Die Erhaltung von Beweglichkeit und Flexibilität im ganzheitlichen Sinn, ist ein wichtiger Aspekt für ein Leben in guter Gesundheit, Harmonie und Lebensqualität in Beruf und Alltag. Eine gute psychische Stabilität und die kritische Auseinandersetzung mit eigenen Lebensthemen, gerade im fortgeschrittenen Alter sind hilfreich äußerlich, als auch innerlich beweglich und vital zu bleiben, um die letzten Jahre der Berufstätigkeit und den Übergang ins Rentenalter positiv gestalten zu können. Für ein gutes Lebens-Gefühl, was lange spürbar bleibt.
Die Bildungswoche gibt viele Anregungen, das Erlernte auch zukünftig in den Alltag zu integrieren.

Inhalte:
o  Ganzheitlich beweglich bleiben mit allen Sinnen
o  Was bewegt mich aktuell?
o  Beweglich und dynamisch im Job. Was geht noch?
o  Schwierige Situationen gelassen meistern
o  Der bewegte Weg in den nächsten Lebensabschnitt
o  Gesunderhaltung durch Bewegung, Entspannung und Ernährung
o  Integration des Gelernten in Beruf und Alltag

Entspannt und gelassen im Beruf

In Beruf und Alltag führen einseitige Körperhaltungen und Stress häufig zu Schmerzzuständen, Dysbalancen und Einschränkungen physischer und psychischer Potenziale. Die Kraftquellen Qi-Gong und Wohlfühlyoga sind für ihre nachweislich positiven Gesundheitswirkungen bekannt. Sie verbessern Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Ihre entspannende, ausgleichende Wirkung lässt Körper, Seele und Geist zur Ruhe kommen. Im Kurs werden Q-Gong und yogatherapeutische Elemente sinnvoll kombiniert, entspannende Elemente in Ruhe und Bewegung dienen zusätzlich zur Stärkung der Resilienz und Lebensqualität. Die allgemeine Fitness wird gesteigert, um aktiv zu leben und vital zu bleiben.

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Termin:  06.07. – 11.07.2025
Veranstalter: VHS Aachen
Veranstaltungsort: DJH Neuharlingersiel

Adresse:      VHS Aachen
                     Peterstr. 21-25
                     52062 Aachen
                     0241 – 4792111   Email: vhs@mail.aachen.de

Die nachweislich positiven Wirkungen von Qi-Gong und Yoga sind bekannt. Ein damit zusätzlich kombiniertes Faszien-Training verbessert die Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Fähigkeiten, die generell wichtig sind, aber deren Training für Ältere immer bedeutender wird, auch zur Stabilisierung der Fitness, sowie der beruflichen Leistungsfähigkeit. Diese besondere Kombination hilft, speziell in der zweiten Lebenshälfte zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit zu gelangen, um den beruflichen Alltag besser zu meistern. Die Lebensqualität wird erhöht, auch durch eine ganzheitliche Betrachtung von Körper, Seele und Geist. Das Seminar gibt viele Anregungen wie das Erlernte auch zukünftig im beruflichen Alltag integriert werden kann.

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Termin:  10.03. – 14.03.2025
Veranstalter: Forum Unna
Veranstaltungsort: Sylt

Adresse:      Forum Unna
                     Friedrich-Ebert-Str. 58
                     59425 Unna
                     02303-22441   Email: info@forum-unna.de

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Termin:  01.06. – 06.06.2025
Veranstalter: VHS Aachen
Veranstaltungsort: DJH Neuharlingersiel

Adresse:      VHS Aachen
                     Peterstr. 21-25
                     52062 Aachen
                     0241 – 4792111   Email: vhs@mail.aachen.de

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Termin:  23.06. – 27.06.2025
Veranstalter: Forum Unna
Veranstaltungsort: Ilsenburg/Harz

Adresse:      Forum Unna
                     Friedrich-Ebert-Str. 58
                     59425 Unna
                     02303-22441   Email: info@forum-unna.de

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Termin:  19.10. – 24.10.2025
Veranstalter: VHS Aachen
Veranstaltungsort: DJH Neuharlingersiel

Adresse:      VHS Aachen
                     Peterstr. 21-25
                     52062 Aachen
                     0241 – 4792111   Email: vhs@mail.aachen.de

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Termin:  30.11. – 05.12.2025
Veranstalter: Forum Unna
Veranstaltungsort: Hintersee (Ramsau) / Alpen Experience – CJVM

Adresse:      Forum Unna
                     Friedrich-Ebert-Str. 58
                     59425 Unna
                     02303-22441   Email: info@forum-unna.de

Eine gute Haltung im ganzheitlichen Sinne, gibt Sicherheit und Stabilität im Alltag: Die Augen haben einen hohen Einfluss und sind maßgeblich an einer gesunden, stabilen Körperhaltung beteiligt.
Sind die Augen durch eine Fehlsichtigkeit oder eine funktionelle Störung belastet, hat dies häufig Auswirkungen auf den gesamten Haltungsapparat: Kopfschmerzen, Schwindel, Augenbrennen, Doppelbilder, Konzentrationsschwächen sind die Folgen.
Ein umfangreiches Haltungsprogramm in Kombination mit Sehtrainings Aspekten, steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag.

Inhalte:
o  Übungseinheiten für den gesamten Haltungsapparat
o  Impulsvorträge zum Thema
o  Neuartige Seh-Trainings
o  Entspannungselemente für jeden Tag
o  Interaktion und Reflektion

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Termin:  08.09. – 12.09.2025
Veranstalter: Forum Unna
Veranstaltungsort: Kloster Steinfeld

Adresse:      Forum Unna
                     Friedrich-Ebert-Str. 58
                     59425 Unna
                     02303-22441   Email: info@forum-unna.de

Viele unserer Ressourcen schlummern in uns, da oft die Zeit und auch der Mut zur Umsetzung fehlt. Dies überträgt sich auch auf unser Berufsleben.
In entspannter Umgebung fällt es leichter, Neues zu wagen und sich inspirieren zu lassen. Beschwingte Bewegung fördert die Körperdynamik, die Beweglichkeit und stärkt das Selbstbewusstsein.
Das Eintauchen in die Welt der Farben weckt die künstlerischen Ressourcen und lässt kreative Prozess entstehen. Die positiv orientierten Schreibimpulse fördern die persönliche Sprachsicherheit und unterstützen den individuellen Sprachstil.
Persönliche und berufliche Ideen können konkreter umgesetzt werden, Lösungsansätze und Ziele sind schneller definiert. Für ein „Mehr“ im Berufsalltag. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Inhalte:

o  Improvisierte Bewegungselemente mit musikalischer Unterstützung
o  Visualisierungen zur Umsetzung künstlerischer Malimpulse
o  Positiv-kreativer Schreibstil, Ziele und Visionen zum Ausdruck bringen
o  Praktische Anleitung in allen Bereichen
o  Entspannende Elemente zum Ausgleich
o  Interaktion, Austausch, Feedback und Reflexion

Termin: 25. – 29.11.2024
Veranstalter: VHS Düren
Veranstaltungsort: VHS Düren

Adresse:      VHS Rur-Eifel
                     Violengasse 2
                     52348 Düren
                     02421 – 252577   Email: vhs@dueren.de

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Termin: 05. – 09.05.2025
Veranstalter: VHS Düren
Veranstaltungsort: VHS Düren

Adresse:      VHS Rur-Eifel
                     Violengasse 2
                     52348 Düren
                     02421 – 252577   Email: vhs@dueren.de

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Termin: 12.05-16.05.2025
Veranstalter: HVHS der KAB im Erzbistum Paderborn e.V.
Veranstaltungsort: Kloster Steinfeld, Kall

Buchung über: HVHS der KAB im Erzbistum Paderborn e.V.
(Heimvolkshochschule der Katholischen Arbeitnehmer-Bewegung)

Adresse:       HVHS der KAB im Erzbistum Paderborn e.V.
                     Brüderstr. 27
                     59065 Hamm
                    Tel.: 02381/9153-702   Email: info@hvhs-nrw.de

Die besondere Rücken-Fit-Kombi.
In Beruf und Alltag führen Bewegungsmangel, einseitige Körperhaltungen und Stress häufig zu Schmerzzuständen, Dysbalancen und Einschränkungen psychischer Potentiale.
Gezielte und bewusste Bewegung wird durch renommierte und innovative Konzepte, wie spezielles Rücken-Vital-Training, Pilates am Ball und Faszien-Training, sowie dynamischen und rhythmischen Elementen unterstützt. Leicht zu integrierende Entspannungselemente unterstützen den Prozess zur mehr ganzheitlicher Leistungsfähigkeit: Positiv und aktiv zu leben und vital zu bleiben.
Für ein gesundes und ausgeglichenes Leben!!

Inhalte:
o  Die Rückenfitkombi sinnvoll eingesetzt
o  Mehr Lebensfreude durch regelmäßige Bewegung
o  Fit und vital durch spezielles Kombi-Training
o  Entspannende Elemente in Ruhe und leichter Bewegung
o  Integration des Gelernten in den Alltag

In Beruf und Alltag führen einseitige Körperhaltungen und Stress häufig zu Dysbalancen und Einschränkungen physischer und psychischer Potenziale. Oft sind auch die Augen davon betroffen. Die Kraftquellen Qi-Gong und Yoga, kombiniert mit einem speziellen Faszientraining (ohne Rolle) sind nachweislich für Ihre positiven Gesundheitswirkungen bekannt. Sie verbessern Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Ihre entspannende, ausgleichende Wirkung lässt Körper, Seele und Geist und das visuelle System zur Ruhe kommen. Vielfältige, ganzheitliche orientierte Augen- und Sehtrainingsübungen sind eine wertvolle Bereicherung des Seminars mit vielen Tipps für Beruf und Alltag.
Gezielte Augenübungen und nützliche Tipps rund ums Auge, die leicht erlernbar sind, verbessern die Sehleistungsfähigkeit, Funktionsstörungen des Auges werden positiv beeinflusst. Die seelisch-emotionalen Aspekte sind ebenso eine wertvolle Bereicherung des ganzheitlichen Sehens. Sie wirken sich positiv auf den gesamten Sehprozess aus und führen zu Entspannung und Balance.

Inhalte:

o  Qi-Fa-Yo Übungseinheiten für den gesamten Körper, sinnvoll kombiniert
o  Impulsvorträge zum Thema
o  Neuartige Sehtrainings und Tipps für gesundes Sehen
o  Visuelle, individuelle Sehanalysen
o  Besser Sehen am Bildschirm
o  ganzheitliche Entspannung

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Termin: 06.10. – 10.10.2025
Veranstalter: Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Veranstaltungsort: Kloster Steinfeld, Kall

Adresse:     Lohmarer Institut für Weiterbildung e. V.
                    Donrather Str. 44
                    53797 Lohmar
                    Tel.: 02246-302999-10   Email: evinfo@liw.de